www.34501.com初级剑动作要领?挂剑直刺虚步架剑跃


更新时间: 2019-11-11

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  1 第一节第一动“弓步直刺”。武术套路竞赛规则对刺剑的要求是:立剑或平剑向前直出为刺,力达剑尖,臂与剑呈一直线。这里最难达到的是“力达剑尖”,它要求练习者将腿、腰、腹之力加上上肢力量,通过手掌向前贯注到剑尖上。这个动作大部分同学都完不成,主要原因一是基本功差,二是用力不协调。基本功可以通过加强练习来弥补;用力不协调多指用的是僵力,不是顺力、活力。同学们在平时可多做灵活性练习及弓步冲拳之类的练习,体会用力顺序和用力方法,做到力达剑尖。

  2 第一节第三动“弓步平抹”。在套路里这是平抹剑,武术套路竞赛规则对抹剑的解释是这样的:由前向左(右)弧形抽回为抹,高度在胸腹之间,力达剑身。在套路中对这个动作的说明是“由后向前平抹”,似乎与竞赛规则产生了矛盾,其实不然。在进行“弓步平抹”的动作练习时,首先,弓步要做标准,抹剑时手臂持剑动内力向前平抹,手臂尽量向前伸展,至不能再伸时,做一个很小的向左弧形回抽的动作。这一点在套路的动作说明上没有解释,只有掌握了规则精神,领会了“弓步平抹”的实际意义,才能既不违背规则,又按照规定做出“向左弧形抽回为抹”的动作。

  3 第一节第八动“虚步架剑”。架剑不是难点,难点是上一个动结束后,接“虚步架剑”时中间有一个“绞剑”的过渡动作。武术套路竞赛规则要求做绞剑时,“剑尖向左(右)小立圆绕环为绞,力达剑身前部,肘微屈”。这个“小立圆”有多大?绕多大的环才算合乎要求?我们不妨从绞剑的实践意义上来看。绞剑的攻击部位之一是对手的手腕及其所持器械,并将其器械打掉,或绞断器械,或绞断手腕。那么据此判断,绕环的直径就在10~15厘米之间。要做到这些,就必须以腕为轴,把力发在剑身前半部,才能使剑尖小立圆绕环,形成绞剑。

  4 第二节第三动“带剑前点”。这个动作里的“带剑”与“前点”均是难点。武术套路竞赛规则对“带剑”的解释是:平剑或立剑由前向侧后或侧后上方抽回为带,力达剑身。而在套路中关于“带剑前点”的动作图解和文字说明中,却找不到一点与规则相符合的带剑动作或者文字,只有一个类似“挑剑”的“带剑”动作。练习者在做这个动作时,只需把手腕放松,略松开无名指和小指,伸直手臂就行了。下面再分析“点剑”,武术套路竞赛规则要求“立剑,提腕,使剑尖猛向前下为点,力达剑尖,臂伸直”。在这里点剑的难点是“提腕”,只有提腕,才能使剑尖下点,力达剑尖。何谓“提腕”,就是手腕猛向上顶。做到了提腕,难点就不成难点了。

  5 第二节第六动“回身平崩”。什么叫“崩剑”?武术套路竞赛规则的解释是:立剑,沉腕使剑尖猛向上为崩,力达剑尖。而在套路里却是“平剑”、“平崩”,还要做到力达剑尖,实在不易。解决这个难点,手腕是关键。练习时,要以肘为轴,小臂发力,手腕猛向外甩,才能使剑尖猛地向右平崩,既达到套路要求,又符合规则规定。

  6 第三节第四动“右截腕”。推动城乡基本公共服务均等化,0123开奖直播,这个“截”与“截剑”不一样,“截剑”是一种剑法,“截腕”是一种攻击对方的方法,是用剑下刃向上截(圈)住对方下劈之器械或手腕,并且将其控制。有点类似绞剑,但又不同于绞剑,绞剑是画数个小立圆,截腕是小臂发力,用剑下刃画一个小立圆,就将对方控制,难度比较大。绞剑不翻手腕,这个动作要求翻手腕,又稍微减少了一些难度。

  1 第一节第七动“挂剑直刺”。因为这个“挂剑”是转身抡挂剑,所以要求身械必须协调,动作圆活自如,剑体贴身挂立圆。练习者开始练习时达不到要求,主要是剑不贴身,有恐惧心理,怕剑尖扎着自己,所以剑就走不了立圆,动作就做不到连贯圆活。针对这种情况,练习者可以先进行原地不转身的抡挂剑,再练习上步不转身的抡挂剑练习,待动作熟练以后,再进行转身的抡挂剑练习。需要注意的是抡挂剑结束后的刺剑动作,要和上步配合一致,步到、剑到、眼到动作才完整正确。

  2 第二节第四动“提膝下截”。这个动作的难点是下截剑必须画圆形弧,同时提膝完成防守动作。在这个动作里提膝是防守,下截是反击,并使力达到剑身的前半部,用以截击对方攻来之器械或腿。做这个动作的诀窍是:以肩为轴,在剑截至侧下方时提膝,同时手腕突然固定,使剑速嗄然而止,剑尖和手臂最后保持一条直线。这样就完成了“提膝下截”的动作。

  3 第三节第六动“跃步上挑”。这个动作的练习难点在于双臂在体前相向画弧的同时,左脚向右侧上步;然后右脚向左侧跃步,同时完成上挑剑的动作,最后定势有点拳术中的“望月平衡”动作。这里面跃步和挑剑的协调是关键。大部分习者顾此失彼,上下肢不能很好协调。在这种情况下,www.21182.com广水市语文怎么办?,只有先进行上、下肢的分解动作练习,待熟练后,再做完整动作练习。

  4 第四节第三动“歇步上崩”。这个动作的练习难点是首先完成一个距离远、落地轻的跃步后,再接着做“歇步上崩”剑。歇步是向下的动作,崩剑是向上的动作,既要距离远,又要落地稳而轻;既要歇步稳固,又要崩剑向上,这主要是个协调问题,只有多练习才行。另外练习时仍先进行分解的动作练习,再逐步过渡到完整技术动作练习。

  5 第四节第七动“坐盘反撩”。它和上面的“歇步上崩”难点是一样的,坐盘向下,反撩剑向上,并且坐盘比歇步难度更大一些、柔韧性的要求更高一些。做这个动作时,反撩剑的速度一定要比向下的坐盘速度快一些。有些习者坐盘的速度往往快于反撩剑的速度,以致坐盘完成了,反撩剑完不成。开始时可先完成反撩剑,再接坐盘;待动作熟练后,再逐渐加快坐盘速度,使坐盘、反撩、甩头同时连贯协调地完成。

  手腕的动作或用力的方法。教师只要讲解清楚、示范得当,练习者听时认真,看时认真,再细心地揣摸,都能完成动作。练习的难点不外乎是连贯圆活、身械协调,并没有捷径可走,只有多练、苦练、巧练。www.34501.com,初级剑套路里没有什么翻腾跳跃类的高难度动作,只要严格要求同学们照上面如此练,下得苦功夫,定能达到教材要求,圆满完成学习任务。


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